2020年06月30日
第5版:

临近高考,家长应多一些平常心

今年受疫情影响,高考时间比往年推迟一个月。随着高考的临近,不少家长感到非常焦虑、紧张,有的甚至是全家总动员,“如临大敌”……这本是人之常情,但从心理学的角度来讲,过于营造紧张焦虑气氛,不仅无助于孩子积极应考,反而可能适得其反。面对高考,家长还是应当保持一颗平常心为好。

对于家长而言,正确的“赶考”心态,既不是漠不关心、听之任之的“佛系”心态,也不是草木皆兵、如临大敌的“战备”状态。而应该是一种尊重客观规律,顺应自身需要的平常心态。随着高考日期的临近,有的家长心理反应比考生还激烈,有的怕孩子吃不好,睡不好;有的信奉“临时抱佛脚”,多看一道题就多一分胜算,整天唠唠叨叨,让孩子得不到片刻休息……孩子的每一个表情,每一句话语都让家长高度紧张。更有甚者,父母在家里建起“倒计时”牌,召开家庭会议,全家谢绝一切应酬,连走路和说话都小心翼翼……家中整天笼罩着一种大战在即的紧张气氛,孩子身处其中,势必会感到压抑。

殊不知,紧张焦虑是一种会传染的情绪。高考前夕,家长的过度关心、过度管理都会给孩子带来无形的压力。全家人整天围着孩子转,会让他感到自己的考试决定着家庭的命运,让他无法承受,无所适从。还有的家长把自己的紧张情绪通过言行不停地传导给孩子,生怕孩子浪费一点时间,一旦这种负担超出孩子所能承受的限度,考生的情绪就会失控,会感到失望和无助,甚至会选择逃避,应当引起家长的高度重视和反省。

人生的道路有千万条,高考只是其中一条;孩子的未来有无数种可能,父母无法一一为他设计。作为家长,越是孩子处于高度紧张的临战状态时,越要稳住心神,用一颗平常心来见证孩子的成长。当孩子出现紧张、焦虑等不适症状时,家长要尽量与孩子沟通交谈,用亲情和理解去化解这些不利情绪。少些责怪、多些鼓励;少些不良的压力灌输、多一些积极的心理暗示,这是帮助孩子树立信心的方法。同时,对孩子生活上的关心关爱要适度。不要一会儿送吃的,一会儿送喝的,这种过分的关怀,对孩子来说其实也是一种莫大的压力。饮食上不是越贵越好,越多越好,要以清淡为主,合理搭配好营养即可。可为孩子做些莲子汤、银耳汤、米粥等清热去火的食品。帮助孩子调好“生物钟”。既不要搞“三更灯火五更鸡”那样的“魔鬼强化训练”,也不要鼓励孩子一天到晚躺着休息。合理安排好复习时间,注重劳逸结合,使起床、复习功课、休息、睡眠、娱乐等时间都相对固定。一句话,让孩子既不要分秒必争,影响了学习效率;也不要疲疲塌塌,飘浮不定,影响复习。把每天应做的事情大体固定,尽量用平和的心态与孩子交流,安排他的学习和生活。

有时候,用一颗平常心来看待孩子的成长、抉择,未尝不是另一种爱。陪伴但不过分打扰;深爱但不溺爱,孩子也许更喜欢这样的关爱。

作者:□洪庆任
2020-06-30 □洪庆任 2 2 闽北日报 content_41757.html 1 临近高考,家长应多一些平常心 /enpproperty-->