民谚有云：“小暑接大暑，热得无处躲。”天气预报显示，未来数天内南平市仍然骄阳相伴，“炎值爆表”。11日副热带高气压带减弱东退，午后局地有阵雨或雷雨。

近期白天紫外线等级较高，市民需做好防晒措施，尽量避免午间高温时段的户外活动，外出时请准备防晒霜、遮阳帽等防晒用品。

说到防晒，很多人可能认为穿白色的衣服最能防晒，但事实却恰恰相反。红色衣服的防晒效果最佳，黑色、藏青色次之。深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，适合长时间的户外活动。虽然浅色衣物受到的热辐射相对较少，穿着会比较凉快，但它对紫外线的防护作用较弱，不适合长时间穿着并暴露在骄阳下，容易晒伤。

此外，在衣物材质上，牛仔布的防晒效果最佳，涤纶化纤的衣服防晒效果也不错。夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹。不过，由于棉质衣服在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选。宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。

最后，夏季防晒别忘了后脑勺。炎炎夏日出门，大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但却容易忽略头部，让整个后脑勺暴露在外。这种情况下，阳盛体质或体弱多病的人就会产生中暑反应，如头晕、胸闷、恶心、呕吐等。大脑是全身阳气最盛的部位，后脑勺经常晒太阳，等于在体内不断聚集阳气，阳气过盛则容易中暑。所以，出门勿忘头部防晒，可以戴遮阳帽、打防晒伞等。` （来源：南平气象、健康杭州微信公众号）