牙刷、牙膏是我们保护口腔健康的“最佳拍档”。市面上，牙刷、牙膏的种类繁多，每款都有各自的特点和功效。那么，消费者又该如何选择适合自己的牙刷、牙膏呢？记者请教了牙科医生徐相宜。

“牙刷刷毛的材质主要有呢绒丝、天然鬃毛和硅胶材质。”徐医生介绍说，呢绒丝刷毛是目前市面上最为常见材质。它具有较好的弹性和耐磨性，抗菌性强，能有效地清洁牙齿表面的污垢和食物残渣。不同品牌的牙刷，刷毛的软硬、粗细都有所不同。

猪鬃刷毛则采用猪颈部和背脊部生长的刚毛制作而成。刚韧富有弹性，不易变形，不受冷热水温影响，刷毛平整，能够更好地清理牙床与牙龈。它的柔软度较高，对牙龈的刺激较小，适合牙龈较为敏感的人群。可猪鬃刷毛不易干燥，容易滋生细菌，需要频繁更换。

硅胶刷毛质地柔软，具有良好的弹性和柔韧性。硅胶刷毛能够更好地按摩牙龈，但清洁能力相对较弱，更适合婴幼儿按摩牙龈，清洁乳牙。

牙刷以刷头小，能在口腔内转动自如为宜。刷毛排列一般为10至12束长，3至4束宽，各束之间有一定间距，既有利于有效清除牙菌斑，又使牙刷本身容易清洗。如果您认真留意会发现，牙刷的包装上对刷毛的软硬度还做了特别标注。一般分为软毛、中毛和硬毛牙刷。牙刷并不是刷毛越硬清洁越干净。若非清洁顽固牙渍需要，一般不建议使用硬毛刷，以免造成牙齿磨损或牙龈萎缩。

如果您的口腔健康状况良好，牙齿排列整齐，没有特殊的口腔问题，可以选择中毛刷。这样的牙刷能够有效地去除牙菌斑和食物残留，保持口腔清洁。若牙龈比较敏感，容易出血，或者正处于牙齿矫正期，那么软毛牙刷则是更好的选择。它能够轻柔地清洁牙齿和牙龈，减少对牙龈的刺激和损伤。对于儿童来说，他们的口腔组织较为娇嫩，应该选择专门为儿童设计的牙刷，通常刷毛更为柔软，并且刷头较小的牙刷更为适宜。

徐医生告诉记者，牙膏是辅助刷牙的一种制剂，可增强刷牙的摩擦力，帮助去除食物残屑、牙菌斑，有助于消除或减轻口腔异味。目前市场上出现的牙膏大致可以分为普通牙膏、功效牙膏两类。在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、控制牙石和抗牙本质敏感的化学物质，则分别具有防龋、减少牙菌斑、抑制牙石形成和抗牙本质敏感的作用，这一类牙膏统称为功效牙膏。消费者可以根据自身口腔状况选择适合的牙膏。

有预防龋齿需求的人群可以选择含氟牙膏。氟能够增强牙齿的抗酸性，有效预防蛀牙的发生。若是经常喝茶、喝咖啡及吸烟的消费者希望改善牙齿颜色，让牙齿变得更加洁白，可以选择具有美白功效的牙膏。对于那些牙龈敏感的人群来说，抗敏感牙膏能够舒缓牙龈的不适，减轻牙齿对冷热酸甜等刺激的敏感反应。

选择牙膏牙刷需要综合考虑个人的口腔状况、使用习惯。医生提醒，刷毛间往往容易粘有口腔中的食物残渣，同时,也有许多细菌附着在上面。刷毛受高热易弯曲变形,不宜用高温消毒杀菌。因此，使用后要用清水多次冲洗牙刷,并将刷毛上的水分甩干,置于通风处充分干燥。为了您的口腔健康，应定期更换牙刷。一般每三个月更换一次，以保证牙刷的清洁效果和卫生。同时，正确的刷牙方法与频率也同样重要，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟。