“雨生百谷”，近期，细雨绵绵，气温波动较大。都说“春捂秋冻”，谷雨时节应如何把握春捂的“度”，实现科学养生呢？近日，国家卫健委举行新闻发布会，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰介绍了“春捂有度”的有关知识。

“气温波动比较大的春天，既要适度保暖，防止寒邪入侵，也要防止捂得过度引起‘春火’。”李杰表示，呼吸道患者和敏感人群要格外留心。呼吸道患者需要防止冷空气和湿冷的刺激引起气管痉挛，导致咳嗽，因此要注意日常保暖，如保护颈部大椎穴、胸部膻中穴。敏感人群应通过戴口罩，防止冷空气刺激。

在饮食上，李杰建议呼吸道患者可服用百合、雪梨等润肺化痰的食材，同时忌食过寒的食物，如冷饮，避免引起支气管痉挛。脾胃患者，可能有脾胃功能不佳的情况，导致腹胀、食欲不振、大便溏等症状。此时，除注意腹部、胸部保暖外，还要注意穿高腰的衣物进行保护。同时，对脾胃虚弱的患者来说，也可以服用茯苓山药粥等中药健脾的药物，忌冷的食物。

（来源：国家卫健委）