本期成长导师：

陈映梅，南平市实验幼儿园高级教师、南平市骨干班主任；曾获得福建省优秀案例一等奖、福建省自制教玩具一等奖；多篇文章在CN核心期刊发表。

亲爱的“心”朋友：

您好！近期，孩子在日常生活中频繁接触电子产品的种种细节，让我内心充满困惑与纠结，想真诚地向您倾诉、请教。

我的孩子浩浩今年五岁，正处于好奇心旺盛、模仿能力极强的成长阶段。最近一段时间，我发现他对各类数字产品格外熟悉。前几天，他突然天真地告诉我：“妈妈，外婆也有豆包！”我才恍然发觉，小小的他早已熟知手机里的智能助手。不仅如此，他经常借助平板观看趣味动画，见过会背唐诗的AI恐龙，还通过“悟空识字”等学习软件，熟练认识了“大”“小”“多”“少”等基础汉字，每次学会新知识，都会一脸自豪地向我展示。

看着孩子借助数字媒介开拓视野、主动学习，我由衷感到欣慰。在数字化时代，电子产品确实为幼儿成长带来了便利，丰富的科普、识字、益智内容，让孩子的学习不再局限于书本，能轻松接触到多元的知识，拓宽认知边界。

但与此同时，我的内心始终萦绕着深深的担忧，也陷入了育儿的两难之中。孩子年纪尚小，眼部发育尚未成熟，长时间盯着电子屏幕，我十分担心会损伤视力、影响眼部发育。更让我顾虑的是，过度沉迷电子产品，会不会让他渐渐沉迷于虚拟世界，减少户外玩耍、运动奔跑的时间，慢慢弱化与人沟通交流的能力？

日常忙碌疲惫时，我也常常下意识地把手机、平板交给孩子，用电子产品换取片刻安宁。可每次看到孩子一动不动紧盯屏幕、沉浸其中的模样，我内心就充满焦虑和自责。

我始终难以把握电子产品使用的尺度，内心十分矛盾。当下数字生活无处不在，身边很多小朋友都会使用电子产品学习、娱乐，如果完全禁止孩子接触，我害怕他与同龄人脱节、跟不上成长节奏。可如果放任他随意使用，又担心孩子沉迷上瘾，养成不良的生活习惯。

我应该如何科学引导孩子合理接触数字产品、守护孩子数字童年？我又该如何拿捏使用尺度，正确引导孩子，让电子产品成为助力成长的工具，而非阻碍发展的弊端？恳请您为我答疑解惑。

家长：琳琳（化名）

琳琳：

感谢您的信任，也特别感谢您愿意把这份困惑说出来。其实，您提到的这个问题，正是我们班上很多家长都在思考的事情。您信里说的“又高兴又有点不是滋味”，我特别能理解。高兴的是，孩子们确实从数字世界里获得了知识、开阔了眼界；不是滋味的是，我们隐隐觉得，好像有什么东西正在悄悄溜走——可能是专注力，可能是户外奔跑的时间，也可能是孩子和真实世界连接的那份纯粹。

说实话，刚发现这种情况时，我也很纠结。后来在不断地观察和尝试中，我慢慢明白了一个道理：面对数字技术，关键不在于“堵”，而在于“疏”。完全不让孩子碰屏幕，在这个时代既不现实，也没有必要。我们要做的，是帮助孩子学会和屏幕“好好相处”。

下面我就把我在工作中和家长们一起摸索出来的一些做法，跟您分享一下，希望能对您有些帮助。

第一，建立“数字作息”，让陪伴成为最好的“过滤器”。

我们班上有一位爸爸，他的做法特别值得借鉴。他和孩子一起制定了一张“数字作息时间表”：每天固定两个时间段可以使用电子产品，每次不超过十五分钟。更重要的是，他一定陪着孩子一起看、一起玩。看完后还会问孩子：“我们刚才看到了什么？”“那只恐龙是真的吗？”“那个人为什么要这样做？”慢慢地，孩子学会了带着问题去看屏幕，而不是被动地接收信息。这位爸爸还在班级群里分享经验，很多家长跟着做起来后，都反映孩子哭闹要手机的情况明显减少了。所以浩浩妈妈，您不妨也试一试：把“给手机”变成“陪手机”，把碎片化的时间固定下来，让孩子知道，屏幕时间是有边界的。

第二，用真实的体验，重新成为孩子生活的主角。

在我们幼儿园，我有意识地减少了多媒体教学时间，把更多精力放在户外活动和动手操作上。我们带着孩子们用树叶拼贴画——他们蹲在操场上捡落叶，比着谁的叶子颜色最漂亮，那认真的样子比看屏幕时还专注。我们用真实的积木搭建城堡，代替游戏里的建筑模块——城堡倒下又重建的过程中，孩子们学会了合作和坚持。我们在种植角种下小番茄，孩子们每天浇水、记录，亲眼看到种子破土而出的那一刻，全班都欢呼起来。浩浩妈妈，我想说的是：当孩子的小手沾满泥巴、小脸上挂着汗水、眼睛里闪着光时，那才是童年该有的样子。这些真实的体验，没有任何屏幕能够替代。

第三，不让屏幕“背锅”，家长的榜样作用很关键。

这一点我想说得直白一些：很多时候，不是孩子离不开屏幕，而是我们大人离不开。我们忙的时候，把手机递给孩子换一会儿安静；我们自己刷短视频的时候，孩子就在旁边看着。孩子是最敏感的模仿者，他看到我们在做什么，他就会学什么。所以，我跟很多家长分享过一个建议：在家里划定“无屏幕区域”或“无屏幕时间”，比如餐桌和卧室不放电子产品，吃饭时全家都不看手机。您可以试着对浩浩说：“妈妈陪你搭积木好不好？我们来比比谁搭得高。”您会发现，当您真正放下手机、全身心陪伴他的时候，他很快就忘记屏幕这件事了。

第四，不拒绝数字工具，但要让它“为我所用”。

当然，我不是说完全不让孩子们接触数字产品。适度、有质量的数字体验，确实能拓宽孩子的视野。我们幼儿园也会用科普APP，带孩子们慢镜头观察蝴蝶破茧的过程，看翅膀一点点展开。那种惊叹和好奇，和在平板上胡乱滑动是不一样的。关键是什么呢？关键是让孩子知道：屏幕里的东西，是帮助我们理解真实世界的工具，而不是世界的全部。我们用它来看蝴蝶怎么飞，看完之后，我们还是要去户外找真正的蝴蝶；我们用它来认字，认完字，我们还是要去读一本真正的图画书。

浩浩妈妈，您能有这份担忧，说明您是一位非常负责任的妈妈。在这个数字时代当家长，要面对层出不穷的数字新技术、新问题。但您不必焦虑，也不必追求完美。偶尔忙的时候让浩浩看一会儿平板，不会对孩子有太大的影响，只要把握好时间，让孩子看适合自己年龄段的内容；但如果您能在大多数时间里，陪孩子一起买菜、揉面团、户外运动，这份融进生活的陪伴，将成为他童年里最温暖的底色。

如果您在具体做法上还有什么困惑，随时跟我沟通。我们一起努力，陪浩浩度过一个既有数字时代特色、又不失真实温度的快乐童年。

您的“心”朋友：陈映梅