铁井栏 （吴震 摄）

延平区九峰栈道

（郑建民 摄 资料图片）

通仙门 （吴震 摄）

邵武天成奇峡全景航拍 （石献凯 摄）

闽北山间的避暑胜地 （张筱惜 摄）

一溪贯群山 （张筱惜 摄）

邵武和平古镇 （张筱惜 摄）

梦笔文化园 （王锦涛 摄）

曾几何时，“特种兵式旅游”风行，人们步履匆匆，辗转疲惫。风潮流转，自在松弛的“慢充式旅行”日渐走进大众视野。漫游大武夷，寻一座底蕴悠长的小城，临溪静坐、古巷闲游，自在又充满烟火气息，成为年轻人出游新选择。

闽北群山绵延，溪流纵横，一座座散落其间的小城，兼具青山秀水、千年文脉与醇厚烟火。山野清风、古巷人声、溪边闲谈的本地人，构成最动人的风景。这里既能探访古迹溯源历史，亦可徜徉山野亲近自然，让人暂别都市紧绷节奏，以从容步履感受大地肌理，安心积蓄力量。

武夷山水茶香悠远，延平山城光影温柔，建瓯古巷流淌千年风华，浦城艺境浸润人心，邵武古府烟火绵长……闽北的小城，各有风致，这个盛夏，不如择一城启程，随心漫步，细细品尝人间风味，静静欣赏自然风物。于群山之间安放身心，携一身清风与满心回味重返日常。

延平：三江汇山城 光影遇烟火

三江交汇处，山水相拥、旧巷纵横，小城顺着山势起伏延展，这里是延平。

独特的山城地貌孕育出独有的浪漫气息，复古的城市风貌吸引众多影视剧组取景，一场追随镜头的城市漫步，是读懂延平最好的方式。

走进南纸1958创业园，红砖厂房、老旧轨道留存工业时代记忆，斑驳墙体、幽深廊道自带氛围感，镜头之下皆是故事。“火车拉来的工业重镇”来舟老镇，复古火车站、老式居民楼还原银幕里的怀旧场景，走在街巷间，仿佛踏入影视剧片段。

登上九峰山，悬空栈道依山而建，凭栏远眺，三江汇流景致尽收眼底；漫步九峰索桥，江风扑面而来，消解所有浮躁。前进巷、三元巷层层阶梯纵横交错，藏着地道市井。待到夜幕低垂，四鹤步行街人声渐起，冰爽烧仙草、酥脆板栗饼、鲜香扁肉等特色小吃香气四溢。

延平适合漫无目的游走，不必拘泥固定路线，沿着江岸缓步前行，随意穿梭山城坡道，等候一束落日霞光。于山城光影之间感受平淡日常，在一粥一饭的烟火里舒缓心绪，让浮躁情绪随江水缓缓流远。

邵武：古府藏山水 烟火润流年

文风鼎盛、古韵悠悠，群山环抱、溪流绕城，这里是邵武。

这座藏于武夷山脉腹地的小城，古称“铁城”，兼具雄奇山水、厚重府城文脉与温润市井烟火，适配慢游、静赏、品读的松弛出行方式，是极具质感的慢充旅行目的地。

青石板古街纵横交错，青砖黛瓦的古厝连成片，谯楼、书院、旧宅遗存完好……和平古镇是闽北保留最完整的千年古镇，四时风光温润，居民依旧守着旧日生活节奏，晨起劳作、暮时闲谈，巷间炊烟袅袅，随心穿行，一步一履皆是宋明风韵，让人在老墙旧瓦间品读千年府城的岁月沉淀。

山水灵秀赋予邵武别样清凉，云灵山层峦叠翠，峡谷溪流潺潺，听山泉叮咚、观林海翻涌，燥热尽数消散。天成奇峡丹霞地貌独特，乘竹筏漂流，看两岸奇石林立，山水画卷徐徐展开，悠然闲适。

和平豆腐软糯鲜香、包糍皮薄馅足、脚掌糍软糯筋道……漫步老城街巷，寻一间老店，品地道风物，满城烟火最抚人心。邵武的慢，藏在千年古府从容文脉里，藏在青山碧水清幽的风光中，更藏在寻常市井温热的烟火间。

武夷山：山水蕴茶香 古今共清欢

奇峰环伺、溪谷纵横，岩茶飘香、宋韵绵长，这里是武夷山，闽北慢游首选之地。

九曲回环，流水不息，玉女峰亭亭玉立。临溪而坐，清泉漫过脚踝，驱散盛夏暑热。暮色降临，晚霞浸染水面，一席溪边茶席、一篮冰镇鲜果，构筑独属于山野的悠然黄昏。沿着国家公园1号风景道疾驰，玉龙谷、龙川大峡谷林木葱郁，月亮湾的清风裹挟着草木气息，瀑布下水雾飞溅，你可以钻进山水里，把燥热交给溪流，驱散盛夏暑热。

此时，正是五夫镇万亩荷塘盛放之际。荷塘莲影摇曳，古街灯笼错落，莲子羹香气萦绕街巷，朱子文化浸润一砖一瓦。

作为万里茶道起点的下梅古民居更具韵味，当溪穿村缓缓流淌，临水古厝鳞次栉比，小舟静泊河畔，鸡鸣犬吠点缀静谧时光。抬首望去，云雾在茶山缓缓流动。

若想寻几分鲜活意趣，不妨试试山野徒步、峡谷溯溪；渴望静享时光，便寻一间临溪茶舍，慢煮岩茶，静观云起云落。在这里，不必追求走遍所有景点，放下匆忙的时间表，与山水相伴，和茶香相逢，在自然与人文交融之间，寻回内心从容。

旅行的真谛，从来不在于奔赴多少目的地，打卡多少处风景。慢充式旅行，教会我们跳出匆忙节奏，静下心感受一座城的山水、人文与烟火。

建瓯：千年古建州 巷陌寻风华

青砖古巷、名肴百味，千年古城、风华百代，这里是建瓯。

建瓯古称建州，“福建”之名由此肇始，1800余年建城史，沉淀厚重悠远的闽北文脉。这座老城保留着原汁原味的生活气息，宜访古，宜漫游。

铁井栏—紫芝街历史文化街区是古城核心。青石板路蜿蜒穿梭，木构骑楼、古旧宗祠沿街排布，千年铁井静静守望岁月。街区少有过度商业化开发，本地居民世代在此生活，闲谈声、小吃摊叫卖声交织，鲜活延续着古城生活肌理。

明代通仙门城楼远眺，古城屋舍连绵铺展。登临云际山善见塔，俯瞰三江交融的壮阔景致，静待落日西垂。文庙、三朱建筑群文脉绵长，静下心细细品读，感知理学文化深厚底蕴。

清晨一碗热气腾腾的豆浆粉唤醒味蕾，从冬笋锅底、寒林孝笋到卤肉蒸笋干，承包舌尖上的四季，外酥内韧的光饼、软糯鲜香的芋饺、醇厚入味的建瓯板鸭、软韧鲜脆的大肠粿，风味琳琅满目。

漫无目的地穿行古巷，沿路探寻风味小吃，在老茶馆静坐闲谈，一砖一瓦皆有故事，一味一食尽是温情。

浦城：闽北门户地 艺境养心神

地处闽浙赣三省交界，文脉绵长、艺术气息浓厚，这里是浦城。

福建北大门，田园、山林、展馆相融共生，是适合静心观展、悠然漫游的文艺小城。

浦城美术馆/范迪安美术馆是小城文化地标，常年重磅展览不断，“盛世修典——‘中国历代绘画大系’成果展·浦城特展”等国家级大展先后落地。在展厅内静心品读书画作品，与书画艺术对话，在笔墨光影之间洗涤心绪。在浦城博物馆、非遗展示中心，可观赏浦城剪纸、大口窑青白瓷等非遗珍品，触摸代代传承的乡土文脉。

走出城区，梦笔山文脉悠远，“梦笔生花”的典故流传至今；万安浮桥横卧水面，木舟相连，微风拂过，波光荡漾。阳泉文化艺术村落白墙黛瓦隐于田园，大武夷·抹茶庄园一望无际，满目绿意治愈人心。想要拥抱自然，走进匡山国家森林公园，原始密林郁郁葱葱，徒步古驿道，尽享山野清幽。

游赏之余，寻一家本地小店，品尝当地特色小吃，择一处茶室小坐，静享清闲。观一场艺术展览，走一段田园小路，望一次山间暮色，在艺术雅韵与田园风光里沉淀自我，步履从容。