饮水篇

尽量喝包装没有破损、未开封的瓶装水和瓶装饮料。

绝对不要喝生水及地下水，没有瓶装水的条件下可以喝烧开的水。

装水的容器（缸、桶、锅、盆等）一定要定期清洁，以防污染。

不得已饮用泉水和井水等临时水源时，一定要消毒后（如按比例投放二氧化氯片剂）再煮沸饮用。

不得已使用井水为水源时，要保证水井有完整的井台、井栏和井盖，水井周围不能有诸如厕所或者猪圈之类的污染源。

水源地周围出现肠道传染病时须立刻停止使用该水源。

煮饭、漱口、洗手等日常用水也必须使用干净的水源（瓶装水或者煮沸的开水）。

密切关注当地的自来水和其他饮用水相关的新闻和通知。

饮食篇

做好手部卫生，勤洗手，用洗手液或者肥皂认真清洗手部。不吃腐败变质的食物，不吃淹死或者病死的动物。

不吃被洪水浸泡过的食物，洪水泡过的食物一律扔掉。

不吃生食（包括水果蔬菜），所有食物都须经烹饪熟透后再食用。

尽量不吃剩饭剩菜；冰箱如果断电的话，冰箱中的食物也要慎重选择。

不用未清洁的水源清洗食物和餐具，餐具（碗、盘子、勺、筷子等）要定期清洁，煮沸消毒。

其他接触食品的工具、容器、包装材料、工作台面以及货架、橱柜也应当保持清洁、定期消毒。

生食和熟食要做好分离、分开存放，刀、砧板、容器、餐饮具等也要做到生熟分开。

烹饪时尽量选用炖煮等耗时长的烹饪方式。

生活篇

避免接触污水，不要在污水中游泳和洗衣服，不要赤脚接触污水。

做好防蚊灭蝇工作，用蚊香或者蚊帐来减少蚊虫的叮咬。

做好防鼠灭鼠工作（可以使用抗凝血杀鼠剂灭鼠，灭鼠后及时搜寻死鼠），不要密切接触老鼠，老鼠碰触过的食物要丢弃。

尽量穿长衣长裤，减少野外露宿，不要直接坐在草丛中休息。

感觉身体不适时，特别是出现了发热和腹泻等症状，一定要及时就医。

听从安排，根据要求接种相应的疫苗。

保证充足的睡眠，好的睡眠有助于增强身体的免疫能力。

保持一个良好的心态，愉悦的心情有利于身体健康。

防疫篇

谨防肠道传染病

肠道传染病，是洪涝灾害后最常见的疾病。肠道传染病最大的特点是“病从口入”，不洁的水源和受污染或变质的食物，都会导致肠道传染病的发生。尤其是在炎热的夏季，高温、高湿不仅会为肠道病原体的滋生提供适宜的环境，更会加速灾区积储食物的腐败、变质。

暴雨洪水期间，雨水会淹没一些污染区域，造成和腹泻相关的病原体随着水流四处扩散。同时，大量降水也会污染饮用水源、影响当地生活用水供给和基础卫生设施，进一步加大了疫情随着水源传播的可能。污水回流甚至倒灌，因洪水而死亡的人、畜尸体未能及时消毒或掩埋，饮用水源及供水系统的污染等因素，均会导致因进食造成的细菌性腹泻。

谨防皮肤病

暴雨洪涝过后，也是皮肤病的高发时期。

一来，在对抗灾情的过程中，人体过度疲劳，免疫力逐渐下降，给了一些会导致皮肤病的致病微生物可乘之机。金黄色葡萄球菌（细菌）会导致皮肤疥痈、坏疽、蜂窝织炎和毛囊炎，皮肤癣菌（真菌）会导致手癣和足癣，而人类单纯疱疹病毒则会导致单纯疱疹。

二来，皮肤长期浸泡在污水中，持续受到刺激，会引发湿疹和各种皮肤炎症。而潮湿的环境，也会助长一些皮肤上的真菌感染。

三来，暴雨过后蚊虫滋生，这些昆虫叮咬人体后可能会引发虫咬皮炎和其他皮肤问题。有些患者在被虫咬后可能会出现荨麻疹或者斑丘疹，有些严重的情况甚至会出现出血性大疱、坏死或难愈性溃疡。

谨防霍乱疫情

霍乱是洪涝灾害后可能出现的最严重的肠道传染病。在我国，霍乱属于甲类传染病。霍乱危害大，传染力强，在人类历史上曾经造成了上千万人口的死亡，至今在世界各地仍然会不时发生。

霍乱由霍乱弧菌引起，感染霍乱弧菌后，人体常会出现严重腹泻和喷射性呕吐，这一过程会导致人体流失大量水分，造成严重的脱水，进而危及生命。

无论是哪种情况的霍乱，一旦感染，最好的办法就是立即就医。通过输液的方式及时补充人体水分，再辅以对应药物的治疗，同时进行传染源隔离及环境消毒，尤其是对患者和带菌者的排泄物和呕吐物进行彻底消毒，霍乱的死亡率和不良影响都会大幅降低。

谨防自然疫源性疾病

一般来说，自然疫源性疾病的传染源都是野生动物，疾病也在野生动物之间传播，然而在特定条件下也可以感染人类。

比如暴雨洪水时，降水淹没了鼠类和家畜的饲养地，大量的动物粪便被雨水冲刷，这些粪便中的病原体便随着水流一起传播。

暴雨还会淹没鼠类的生活环境，造成大量鼠类逃出洞穴，增大了鼠类和人类接触的概率。还会有不少老鼠随着人类一起避灾迁徙，扩大了传染病的传播范围。

流行性出血热、钩端螺旋体病甚至鼠疫，这些和啮齿类关系紧密的传染病都有可能在暴雨洪灾过后传播。

再者，暴雨洪水过后，还会孳生大量的蚊虫，导致一些以蚊子为载体的虫媒传染病得以传播——流行性乙型脑炎、登革热和疟疾都有在洪灾后流行的记录。（来源：健康中国）