本期成长导师

张宇暄，南平市高级中学心理专职教师，具有丰富的一线教学经验。辅导学生参加心理剧比赛获南平市一等奖，擅长利用个体心理咨询和团体辅导等方式进行青少年心理问题辅导。

亲爱的“心”朋友：

您好！

我是一名陷入苦恼的高中生。本学期，我们换了新的数学科任老师。从第一堂课开始，我就觉得难以接受这位老师的教学风格。她有着一双犀利的眼睛，话语间透出不容置疑的威严。她的教学方式与前任老师迥异，课堂上充斥着高压和快速的节奏，让人喘不过气来。我尽力跟上她的步伐，却发现越来越力不从心。课堂上，她要求非常严格，对于我们的小错误也会严厉批评。有一次，我只是在课堂上不够专注，她就当着全班同学的面批评了我，让我觉得特别尴尬和难堪。从那以后，我对她的印象就变得很差，心里也开始对她产生抵触情绪。

随着时间的推移，这种抵触心理越来越强烈。每次看到她走进教室，我的心情就会瞬间变得沉重起来。连同她的授课内容我也感到枯燥无味。我会故意回避她的眼神，心理上对她疏远，课堂上根本无法集中精力听课。有时候，我甚至会在心里暗暗地和她作对。这种抵触心理不仅影响了我在课堂上的表现，还逐渐蔓延到了我对这门学科的态度。原本我对数学学科还是有一定的热情，成绩也不差。可是渐渐地，我发现自己因为不喜欢这位老师，连带着对这门学科也失去了兴趣，根本提不起学习动力。

我的心情变得很糟糕，脑子里全是对老师的不满。我知道这样下去我的学习成绩会受到很大的影响，但是我又不知该如何改变现状。我也尝试过强迫自己静下心来去听课，可是我的抵触情绪总是不由自主地冒出来。我也试着和老师沟通，但又害怕给老师留下更不好的印象，或者觉得我是在为自己的厌学找借口。

我也意识到不能因为对老师的偏见而放弃一门学科，我告诉自己要理智，不能让情绪左右自己，但又无法控制自我。我陷入了一个困境，找不到出口。请您给我一些建议，我该如何克服这种抵触心理，重新找回对这门学科的兴趣呢？

学生：可凡（化名）

亲爱的可凡同学：

你好！

读完你的来信，老师非常理解你现在的苦恼。在学习生活中，师生关系对学习状态的影响确实不容小觑，你能意识到问题并积极寻求帮助，这是非常值得肯定的。

老师想告诉你，你对新任数学老师产生抵触情绪是很正常的反应，很多同学在面对类似情况时都会有这样的感受，所以不要过分自责。每位老师的教学风格差异较大，老师严谨的治学态度和快速的教学节奏让你一时难以适应，加之她在课堂上对你的严厉批评，使你在同学面前丢了颜面，这些都可能导致你对她产生抵触情绪。而这种抵触情绪又影响了你对数学学科的兴趣，这也是连锁反应的一部分。

关于如何克服这种抵触心理，重新找回对数学的兴趣，老师有以下几点建议。

首先，尝试换个角度看待老师。每个人都有自己的性格特点和教学方法，或许这位老师严厉的背后，是希望学生们能对自己有更高的要求，更好地掌握知识，取得进步。你可以试着多观察老师的优点，比如，她的教学经验可能很丰富，讲解的知识点可能更深入透彻。老师要求严格，从另一个角度看，这也是在督促同学们养成认真专注的学习习惯，这对你今后的学习和生活都大有益处。当你开始关注老师的优点时，你可能会开始慢慢接纳她。

其次，主动与老师沟通。如果和老师产生了隔阂，拒绝沟通可能会适得其反。但其实大部分老师都非常愿意与学生交流，了解学生的想法。你可以选择一个合适的时机，比如在课后，真诚地向老师表达你在学习上遇到的困难，以及她的教学方式让你有些不适应的地方。注意沟通时要保持尊重和礼貌，着重说明自己的感受和需求。例如，你跟不上老师的教学节奏，可以请老师给予一些可行性建议。或许老师在了解你的情况后，会适当调整教学方法，或者课后为你做针对性的指导。这样有助于改善你们之间的关系，也能让你更好地适应课堂。

建议你自己也要调整好学习心态和学习方法。不要让情绪影响你对学科的热爱。此前，你对数学有一定的热情和不错的成绩，这说明你有学好数学的能力。试着将学习数学的动力更多地建立在对知识的渴望和对自身成长的追求上，而不是仅仅取决于对老师的喜好。同时，你可以探索适合自己的学习方法，比如提前预习，找出自己不理解的地方，在课堂上重点关注。课后及时复习，多做一些练习题来巩固知识。当感受到自己学习能力的提升，也会增强学习信心。

当抵触情绪出现时，不要试图压抑它，而是要学会正视和管理它。可以尝试一些情绪调节的方法，比如深呼吸、在心里默数几个数，让自己先冷静下来。然后分析一下这种情绪产生的原因，提醒自己不要让情绪影响理性判断。你还可以通过运动、听音乐等方式来释放压力，保持良好的心态。

最后，老师想告诉你，成长的道路上总会遇到各种各样的挑战，与老师的相处也是其中一部分。相信通过你的努力，一定能够克服目前的困难，重新找回对数学学科的热情，在学习上取得更好的成绩。

祝你学习进步！

你的“心”朋友：张宇暄