立秋已至，暑气渐消。8月8日至9日，武夷山宝龙广场变身“中医养生课堂”，“武夷有方”中医养生文化市集在此开市。2017年7月1日开始施行的《中华人民共和国中医药法》，至今已历经八载春秋。为了普及中医药文化，武夷山市卫健局创新推出“夜市+中医”服务模式，让市民在逛街购物间隙，零距离体验中医问诊、学习养生妙招。
中医坐诊 望闻问切解秋燥
8日，夜幕降临，武夷山市区人流渐密。只见养生文化市集现场划分为中医问诊区、养生区、互动区和药食同源区四大主题板块，18个特色摊位前挤满了前来体验的市民、游客。
中医问诊区“人气”最为火爆，六个摊位前排起长队。南平市人民医院和武夷山市中医院的专家们正专注地为市民把脉问诊。“舌苔偏厚，脾胃有些虚弱，建议用山药、薏米煮粥调理。”南平市人民医院主任中医师陈朝霞边诊脉边叮嘱。退休教师陈伯拿着刚开好的养生方，笑着说：“平时去医院都挂不上这些专家的号，没想到今天在家门口就能享受这么好的服务。”
针对立秋时节的养生重点，专家们给出了专业建议。武夷山市中医院中医科副主任医师罗玉梅解释道：“燥易伤肺，会出现口干、皮肤干等症状。这个时节要特别注意滋阴润燥。”她推荐市民多吃银耳百合炖梨、芦根麦冬茶等食疗方，并提醒虽然“秋老虎”余威尚在，但食用冷饮要适量，以免损伤脾胃阳气。
与专家建议相呼应的是药食同源区的养生美食。各式应季养生茶饮和点心吸引了不少市民驻足品尝。王阿姨接过一杯酸梅汤，细细品味后赞道：“酸甜适中，喝下去喉咙特别舒服，比买的饮料健康多了。”现场还展示了多款适合秋季的食疗配方，让市民在品尝美食的同时学习养生知识。
技艺传授 穴位按摩保健康
在养生区的推拿拔罐体验区，前来体验的市民络绎不绝。市民张先生正在接受医师的肩颈刮痧治疗，医师手持牛角刮痧板，沿着他的颈部经络缓缓施术，皮肤上很快显现出紫红色的痧痕。
“这是经络不通的表现。”医师边操作边解释，“现代人长期伏案工作，肩颈气血容易淤堵。”完成刮痧后，医师又为张先生进行了拔罐治疗，十分钟后起罐时，张先生活动着肩膀惊喜地说：“感觉轻松多了，脖子也没那么僵硬了。”
旁边的小儿推拿区同样热闹。市民李女士带着四岁的儿子前来体验，医师正在为孩子进行健脾消食的推拿。“揉板门穴3分钟左右。”医师边示范边讲解，“孩子积食时，可以在家这样操作。”李女士认真地用手机记录着每个步骤：“平时孩子容易积食、着凉，学会这些基础手法真的很实用。”
针对不同人群的养生需求，中医师们现场传授了多种家庭保健方法。对于儿童常见问题，医师建议：积食时可按摩拇指桡侧的脾经，从指尖到指根来回推200次；配合顺时针摩腹3分钟，能有效促进消化。老年人便秘问题，可以每日早晚按揉肚脐旁两寸的天枢穴3分钟，配合从右下腹到左下腹的腹部推拿。而办公室一族常见的肩颈酸痛，则可以通过按压风池穴（后发际线上凹陷处）和肩井穴（大椎与肩峰连线中点）来缓解，每个穴位按压1-2分钟，能快速放松肌肉。
“这些方法简单易学，但贵在坚持。”现场的中医师强调，“每天花10分钟进行自我保健，长期坚持效果会很明显。”为了让市民掌握正确的操作方法，医师们还特意准备了人体穴位模型，详细标注了各个穴位的准确位置和操作要领。不少市民表示，这种“学了就能用”的实用技能，比单纯的理论讲解更有价值，真正让中医养生走进了日常生活。
互动体验 中药材里藏智慧
活动现场的互动体验区人气十足，不少家长带着孩子参与中药辨识游戏。展台上整齐摆放着艾叶、白芷、薄荷等二十余种常见中药材，参与者需要通过观察外形、闻气味等方式进行辨认。医师现场传授了几个实用技巧：“辨认艾叶要看叶片背面的灰白色绒毛，闻起来有特殊清香；白芷断面呈粉性，有浓郁芳香气；薄荷叶片揉搓后清凉味特别明显。”
市民陈先生带着8岁的儿子成功辨识出10味中药，获得了制作中药香囊的机会。在医师的指导下，他们挑选了艾叶、丁香、薄荷等药材，装入精致的锦囊中。“这个驱蚊香囊可以挂在书包上，也能放在床头，既能安神又能驱蚊，特别实用。”陈先生一边制作一边向孩子讲解药材的功效。医师补充道：“家庭使用中药材要注意，艾叶可煮水泡脚祛寒，薄荷叶冲泡后代茶饮用能缓解头痛，白芷研磨成粉可调制面膜，但孕妇慎用。”
现场医师详细介绍了几种常见中药材的使用方法：选用透气性好的棉布缝制香囊小袋，装入适量药材后每周轻拍保持药效，一般可使用2-3个月。对于儿童，推荐使用陈皮、山楂等温和药材；老年人适合加入黄芪、当归等补益类药物；办公室一族则可选择薄荷、菊花等提神醒脑的药材。
武夷山市卫健局局长彭建飞向记者介绍：“这次市集实现了预期效果，市民的参与度超出想象。”据了解，武夷山市将以此为契机，持续创新打造“可看、可触、可体验”的中医药文化推广模式，通过“有食、有药、有义诊”的沉浸式体验，将普法宣传和健康服务融入市民生活。未来计划在社区、商圈定期举办类似活动，同时开发线上互动平台，让中医药文化以更生动的方式走进千家万户，培育全民“信中医、爱中医、用中医”的社会氛围，使健康生活成为新时代的潮流风尚。
