上周以来，我市持续强降雨，部分地区更是发生了洪涝灾害。连续暴雨天气下，大家免不了淋雨涉水。很多人认为，淋雨是件小事，实际上，因淋雨导致的健康问题，自古以来屡见不鲜。在部分地区，更是将长时间高湿天气下引发的胃肠道、心血管、关节、皮肤等方面的疾病，统称为“梅雨病”。

淋雨对身体影响大吗？多雨时节如何为身体“除湿”？本期《健康周刊》特地邀请了中医专家，一起来了解看看潮湿天气下的健康措施吧。

空气潮湿，易引发“湿阻”病症

“湿气致病是这段时间以来较为常见的健康问题。”南平市人民医院中医副主任医师唐俊锋说，近段时间到门诊就诊的患者，不论何种疾病，多伴有胸闷、身体困重，胃口差，排便不爽等症状，这些就是湿气的表现。此外，因淋雨而引发疾病的市民也不在少数。

近来雨水频繁，常常令人猝不及防，有时淋雨在所难免。虽然多数市民淋雨的时间不长，淋得也不多，但如果本身体质不好，免疫力较差，就容易因此受凉而生病。

淋雨与湿气是否有直接关联？唐俊锋介绍，一般情况下，淋雨并不会直接增加人体内的湿气。造成人体湿气重的最主要原因还是空气湿度大，南平地处江南丘陵地带，终年潮湿多雨，又处于山区，空气流动不如沿海地带畅通，因此南平全年空气湿度都很大，这就导致人体的汗液难以蒸发，水液代谢不畅，造成水分在人体异常滞留，从而出现中医所说的“湿阻”病症。湿阻病症的典型症状为：重、闷、呆、腻、濡。重为肢体困重，闷为脘腹痞闷，呆指纳食乏味呆滞，腻指口粘苔腻，濡指的是脉象濡。

相对于“六淫”邪气中的其他五邪“风、寒、暑、燥、火”，湿邪较难祛除，这除了病邪本身的性质“粘腻重着”，也和梅雨季节环境始终是潮湿的，密切相关。“致病因素长期存在，疾病当然不容易好了。”唐俊锋说，因此，许多南平人深受环境影响，变为湿热、痰湿体质。

虽然环境难以改变，但还是可以通过日常饮食起居来减轻湿气带来的不利影响。另外，中医与湿邪作斗争有数千年的丰富经验，如果辨证准确，用药得当，一般二三日间即可解除困扰，“湿阻病的治疗是我们中医的优势。”唐俊锋说。

为身体“除湿”，饮食起居需注意

为了避免淋雨受凉，雨天最好减少外出；下雨时如果在户外，应尽量找地方避避，等雨停了再走。但如果不小心淋了雨怎么办呢？唐俊锋建议，淋雨后，首先要尽快换下湿的衣物，保持身体温暖干燥，以避免身体热量继续流失，这是防止风寒入侵的第一步。其次，还可以洗个热水澡，或者来杯热茶、热姜汤，尽快让人体暖和、舒服起来。

至于人体的湿气，唐俊锋介绍说，如果没有任何不适，也不必太在意，要相信人体是有一定适应能力的，大可不必闻“湿邪”色变。但如果已经有了困重嗜睡、精力不济、湿邪困阻的症状，首先可以通过改善环境来减轻湿邪困扰。在居家或工作环境中关闭门窗后，开启空调除湿功能，或者使用除湿机降低空气湿度，当湿度降下来后，人随之感觉舒服、清爽。

其次，可以选择用藿香、佩兰、紫苏叶以开水冲泡代茶饮，可以有效改善湿邪带来的口黏、口淡、食欲不振的症状，如果平素肠胃较差，还可以加入生姜、陈皮、红枣等，进一步增强温运脾胃的力量。

在当前湿气重高的天气下，不少人因为觉得口淡无味或者没有食欲而喜欢吃一些“重口味”食物，唐俊锋说，吃这些辛辣重口的食物，是一把“双刃剑”，一方面吃些辛辣高盐的食物，是有助于增进食欲，但另一方面辛辣高盐食物并不能解决湿的问题，又容易与滞留体内的湿气相合，酿生湿热，从而出现口黏口苦、咽痛多痰、排便不爽、便后灼热感等症状的发生。因此，不建议多吃这些“重口味”的食物。

针对许多市民在家中喜欢熏艾的行为，唐俊锋说，端午节在门上悬挂艾草，以及用熏艾避秽驱邪这一习俗自晋代就已普及，是有科学依据的。一方面艾草等蕴含的挥发性物质有一定的空气消毒功能，另一方面这些挥发性物质通过口鼻黏膜吸入后，也有鼓舞正气、行脾化湿的作用。但一来这样熏蒸，空气中能有多少残留、人体能够吸收多少是个问题；二来熏蒸的味道也不是人人都能接受；三来，最重要的是，熏蒸并不能解决空气潮湿导致的出汗不畅等问题，因此并不建议大家都去熏艾。

梅雨季节，虽然湿气总是困扰着我们，时不时还有些雨水的“小惊喜”，但中医有智慧，可以趋利避害护佑健康，保持身体的和谐与平衡。