小寒时节天气寒冷，日照时间短，又处于年终岁末，繁忙的职场工作与家庭事务叠加，人们容易情绪低落、心理压力大。在近日国家卫健委举行的新闻发布会上，北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰表示，此时阴寒之气较重，易使人体阳气不足，从而影响情绪稳定。日照时间短，也可能影响大脑分泌血清素——一种与幸福感相关的神经递质。中医认为“肝主疏泄”，肝脏和情绪的调节密切相关，疏肝解郁是调节情绪的关键方法之一。

龚燕冰介绍，橙皮具有理气解郁化痰的作用，而玫瑰花有疏肝解郁、活血的作用，如果面对情绪紧张和压力，可以取橙皮5g、玫瑰花5g，制作代茶饮“橙皮玫瑰饮”饮用。“它们都属于芳香药材，这种芳香疗法会缓解人们紧张的情绪。”龚燕冰说。

此外，在寒冷的冬季，还可以采取穴位按摩的方法。督脉总统一身阳气，可以取督脉上的百会穴，它位于两个耳尖连线的中点，也是在人体的正中线上，我们可以从眉间中心取线向头顶交汇，进行定位。“此穴位交汇了手足的三阳经以及督脉的阳气，同时也涉及五脏六腑气血的交汇，所以它也有‘三阳五会’之称。”龚燕冰表示，百会穴具有醒脑开窍、升阳固脱的作用，还能够通调血脉，因此对提升精神状态、减轻精神压力，缓解焦虑和改善睡眠都有非常好的作用，特别适合因焦虑、压力大所引起的头晕头痛、情绪低落等情况。龚燕冰提醒，在按压百会穴时，用力一定要适度，每次按1到2分钟，以感到舒适感为主。 （来源：国家卫健委）