本期成长导师：

张宇暄：南平市高级中学心理专职教师，具有丰富的一线教学经验。辅导学生参加心理剧比赛获市一等奖，擅长利用个体心理咨询和团体辅导等方式进行青少年心理问题辅导。

亲爱的“心”朋友：

您好！

我是一名高中生家长，今天写信给您是想倾诉一下我对孩子性格方面的苦恼，希望能从您这儿得到一些专业的建议。我感觉我的孩子有着“讨好型人格”的倾向。在生活中，他总是不懂得拒绝别人，为了满足他人的想法和需求而常常委屈自己。

有一次，学校组织小组合作项目。小组成员们开始分配任务，我的孩子擅长其中一部分内容，有着自己的想法和规划。但是当同学提出希望他来承担一个比较繁琐且困难的任务时，他看了看周围同学期待的眼神，不假思索就答应了。他花费了大量的时间和精力在这个任务上，常常忙到深夜。我能看到他的疲惫，也感到心疼，可他从没有想过要去和同学重新协商寻求帮助。最后，项目虽然完成得还不错，可是他自己在这个过程中承受了太多压力。

我的孩子一直以来都是心地善良、待人温和的性格，这原本是非常好的品质。可渐渐地我发现，类似的情况时有发生，我担心这样讨好别人、委屈求全的性格会在他未来的工作和生活中给他带来更多的负担和伤害。

在工作里，他可能会因为不懂得拒绝不合理的工作安排而过度劳累；在生活中，可能会因为总是迎合他人而失去自己的主见和快乐。我也尝试和他沟通，告诉他要多考虑自己的感受，要勇敢地说“不”，可是效果并不是很理想。

也许是从小我们教育孩子，要与人为善、多帮助他人，设身处地为他人着想，让他在潜意识里觉得拒绝别人就是不对的。又或许是他太过于在意别人对他的看法，害怕因为拒绝而被别人孤立。我现在很迷茫，不知道该怎么去正确引导他改变这种性格。

我想请教您，应该如何去引导他成长为一个既能与他人友好相处，又能坚守自我、懂得保护自己的人呢？期待您的回信，谢谢。

家长：晓雯（化名）

亲爱的家长：

感谢您的信任，说出了关于孩子性格方面的苦恼。近年来，我们经常会在社交媒体上看到“讨好型人格”一词。其实在心理学里，它既不是一种人格特质，也不是一种病症，而是一种取悦行为。

拥有这种性格的孩子，在与人相处时，往往会倾向于过度迎合他人的想法，屈从于他人的意愿。一方面为了获得他人的认可，同时也想尽量避免产生冲突。这类孩子常常会把自己的情绪藏起来，特别害怕引发矛盾，因此压制着自己的性格，总是优先考虑别人的需求，很容易忽视自己，内在的价值感也比较低。

“讨好型人格”的孩子一般都有这些特征：一旦发生，就会将错都归咎到自己身上； 无法拒绝他人，即使对方要求很过分，也会硬着头皮完成；很怕麻烦别人，能自己完成绝不求别人，否则就会感觉亏欠；做事情喜欢以他人的感受为主，很少顾及自己； 非常看重别人的看法，渴望被别人认同……

那么，“讨好型人格”是怎么形成的呢？如果你走进他们的内心，会发现那里住着一个敏感脆弱的小孩。他们往往在年幼时，就已经开始被父母以及其他家人忽略；也有另一种极端情况，他们已经受到了足够多的重视，却依然成长为讨好者。但核心都是牺牲自己的利益，以换取对方的高兴。在他们波澜不惊的外表下，掩藏的却是一种压抑的、令人窒息的情绪。“我为你做了那么多，你为什么还不爱我？”“我这么努力了，你为什么还看不到？”“我已经做出很大的牺牲了，你为什么还是得寸进尺？”内心早已熊熊烈火，外表却和颜悦色。长此以往的心理冲突，会令他们心力交瘁。在这种不平等之下，内心也难以感受到幸福。

“讨好型人格”首先要调整“让所有人喜爱自己”这一心态。要认识到，自我价值不单纯源自对他人的付出。取悦并不能换取真正的认同，朋友更欣赏的是独立自信的你。其次，理解到适当的拒绝不仅不会令人失望，反而有助于建立更健康的人际界线，使双方皆感舒适。学会“拒绝他人”需逐步练习，可以先与亲密的家人和朋友进行模拟，再逐渐应用于日常生活。发生冲突时要学会理性应对。冲突非情感之敌，而是问题之镜。以平和的心态解决冲突，将带来更为稳定的情绪状态。

希望我的解答能帮助孩子建立起健康的自我认知和人际交往模式，愉快自信地成长。

您的“心”朋友 张宇暄