春季，万物复苏，在天气晴好的周末外出赏花踏青时，短途游、自驾游等成为许多人的选择。有不少驾驶员发现，春季行车容易发生“春困”现象。那么，为什么春天驾车更容易犯困呢？

从外部环境来看，春季气温回升，人体血管扩张，代谢加快，大脑供氧相对减少，易产生困倦感。春季日照时间延长，昼夜温差大，可能导致睡眠质量下降，也使得白天更易疲劳。如果是在饭后驾车出行，血液在餐后集中于消化系统，大脑供血减少，容易加深困意。高速公路上路况单一、车速快、噪音低频等特性，也容易诱发“驾驶催眠效应”，令人犯困。

交警部门提醒，深夜（24时至次日2时）、凌晨（4时至6时）和午后（11时至13时）为疲劳驾驶事故高发期，驾驶人应充分休息，避免疲劳驾驶。

开车长途出行应根据“逢三进一”原则，及时到服务区休息调整，切勿抱着“我还不困”“等困了再找地方休息”的侥幸心理驾驶车辆上路。驾驶人员应注意在开车前一天保证充足睡眠，勿熬夜；注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟，夜间连续驾驶时长不要超过2小时。出行前，注意科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段行车。

若是长途驾车出行，尽量找一名搭档轮流驾驶。为避免肌肉僵硬诱发疲劳，驾驶人员应避免长期保持一个姿势开车，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸，调整身体状态。行车途中若出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，仍有困意应就近驶入服务区，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再出发。

（来源：福建交警）