在快节奏的现代生活中，高质量睡眠可以消除一天的疲劳。枕头，这个看似不起眼的“睡眠伴侣”，其实扮演着保护脊柱健康、促进深度睡眠的角色。有句成语叫作“高枕无忧”，这样的传统观念也影响了不少消费者。

人们常常会花心思选择一款被子，对枕头的选择却并不在意。其实，枕头的作用在于支撑人体正常生理曲线，确保睡眠时颈椎生理曲度角度正常。某寝具品牌销售者李湘儿向记者介绍，枕头过高，颈部被迫前倾，局部受压过大，会造成正常的生理曲度角度被破坏，颈神经与椎动脉受压迫，进而引发颈部酸痛、头部缺氧、头痛头晕、耳鸣失眠等脑神经衰弱症状，骨质增生也可能悄然来袭。而枕头过低，无法让颈部放松，颈椎正常弧度同样也会受损。低枕还会致供血不均，导致颈部与肩部酸痛，或使鼻黏膜充血肿胀，干扰呼吸。

通常选择高度为10至15厘米的枕头较为适宜，还需结合个人生理弧度进行调整。枕头硬度也要适中，才能更好地支撑颈部。除了考虑高度、硬度，枕头长度也有讲究，最好宽于肩膀，过小的枕头在翻身时容易落枕，还会影响睡眠。选择枕芯时还要考虑柔软度、透气性、吸湿性等特点。

李湘儿告诉记者，目前市面上最常见，也最受欢迎的枕头要数记忆棉枕，它体验感舒适，价格也比较亲民。它是采用高密度、减震、透气的科技记忆棉，能根据人体重量为颈部提供支撑，可避免落枕与颈肩肌肉疲劳酸痛。但记忆棉的主要成分为聚氨酯和聚醚，物理性能不稳定，接触紫外线时易氧化发黄并释放有毒物质。此外，记忆棉枕的使用寿命相对较短，吸水性强，难以清洗晾干。

乳胶枕是由天然橡树汁液高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳，能为颈椎提供良好支撑。表面有多个气孔，透气性好、抗菌性强，能有效减少细菌和螨虫滋生。但是它的价格相对较高，并且部分人群可能对乳胶过敏。此外，乳胶枕的使用寿命不长，容易老化，不宜暴晒，需避光保存。

羽绒枕头保暖性强、能够久用不变形，但对颈部的支撑力相对较弱，不适合有颈椎疾病的人群。此外，羽绒枕不能水洗，需定期晾晒打理，而且低质量的羽绒枕还可能存在异味，容易引发人体过敏反应。

市面上还有具备养生保健功能的中药枕头，如荞麦枕、艾草枕、决明子枕，这些枕头有草药的气味，对预防颈椎病有一定作用，对头痛、头晕、失眠等症状可起到辅助治疗作用。但是中药枕不宜清洗、易受潮、发霉长虫，建议消费者定期更换。

（黄靓 文/摄）